خورشيد روح سياره ماست. همه موجودات زنده مديون خورشيد هستند. با اين حال ، امروزه بسياري از افراد مي ترسند خود را در معرض آفتاب قرار دهند تا سرطان پوست يا پير شدن پوست آنها زودرس نباشد. اين تأثيرات خورشيد توسط پزشكان بسيار اغراق آميز است و بنابراين خورشيد اكنون يكي از مضرترين عناصر طبيعت محسوب مي شود.
همه چيز در طبيعت وقتي معتدل باشد مفيد است. خورشيد هم همينطور است. قرار گرفتن بيش از حد در معرض آفتاب مي تواند به پوست شما آسيب برساند. شما بايد با قوانين قرار گرفتن در معرض آفتاب آشنا باشيد. به عنوان مثال ، از ماندن در ساحل در تمام طول روز خودداري كنيد ، زيرا اين امر مي تواند به پوست شما آسيب برساند. هنگام بيرون آمدن از ظهر در شديدترين زمان خورشيد خودداري كنيد. هنگام ايستادن در زير آفتاب ، مهم است كه سر شما پوشيده باشد.
با قرار گرفتن در معرض آفتاب ، مقادير لازم ويتامين D را بدست مي آوريم. قرار گرفتن در معرض نور خورشيد به مدت 10-15 دقيقه در روز ، آيا مي توانيد مقدار لازم ويتامين D در روز را بدست آوريد. اين ويتامين براي شرايط خوب استخوان مورد نياز است ، همچنين از فعاليت سيستم ايمني بدن پشتيباني مي كند ، التهاب را كاهش مي دهد. اگر از كمبود ويتامين D رنج مي بريد ، بيشتر در معرض خطر ابتلا به برخي بيماري هاي مزمن مانند ديابت ، فشار خون بالا ، بيماري هاي قلبي ، پوكي استخوان ، پسوريازيس هستيد.
ويتامين D خصوصاً در نوزادان و نوزادان مورد نياز است زيرا سيستم استخواني آنها بعد از تولد نيز ادامه مي يابد. كودك خود را حداقل براي 10-15 دقيقه بيرون ببريد تا مقدار مناسب ويتامين D دريافت كرده و از او در برابر راشيتيسم محافظت كند.
خورشيد همچنين به شما كمك مي كند تا سروتونين و ملاتونين بيشتري توليد كنيد. اين مواد شيميايي كه در مغز وجود دارد باعث مي شود احساس خوشبختي و آرامش داشته باشيم. ملاتونين همچنين خواب را بهبود مي بخشد و به شما كمك مي كند عصر راحتتر بخوابيد.
دانشمندان دريافته اند كه خورشيد مفيد است زيرا باعث تشكيل سلول هاي قرمز خون و لكوسيت ها مي شود. اين باعث محافظت در برابر عفونت ها و اشباع بيشتر خون از اكسيژن مي شود.
منبع :